Dietas: Tabla Calórica de las frutas
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Dietas: Tabla Calórica de las frutas
Porque las consumimos más en verano y no es bueno confiarse, aquí va la información calórica de cada fruta.
- Dietas Datos y consejos
En verano aprovechamos la temporada de frutas en exceso. Y es que nos refresca, nos alimentan y en algunos casos nos ayudan a engordar, pero OJO no son todas tan maravillosas para evitar sumarle al rollito indeseable.
Y para que te quede todo claro y cómo es, aquí te dejamos la Tabla Calórica de las Frutas.
Cerezas, guindas - 1 taza - 50 calorías
Ciruelas - 1 unidad - 30 calorías
Chrimoyas - 1 taza mediana - 73 calorías
Damasco - 1 unidad - 20 calorías
Durazno - 1 unidad - 49 calorías
Fresas - 100 grs - 35 calorías
Frambuesa - 1 taza mediana - 75 calorías
Frutilla - 12 unidades - 54 calorías
Higos - 1 unidad - 22 calorías
Kiwi - 1 unidad - 51 calorías
Mandarinas - 1 unidad - 44 calorías
Mango - 1 unidad - 56 calorías
Manzana - 1 unidad - 53 calorías
Melón - 1 unidad chica o porción mediana - 80 calorías
Moras - 100 grs - 59 calorías
Naranja - 1 unidad mediana - 38 calorías
Nísperos - 100 grs - 45 calorías
Pepino (fruta) - 1 unidad mediana - 78 calorías
Pera - 1 unidad mediana - 58 calorías
Plátano - 1 unidad grande - 108 calorías
Sandía - Trozo normal (200 grs) - 47 calorías
Tuna - 1 unidad - 49 calorías
Uva - 1 racimo normal - 135 calorías
Yo era de las que pensaba que las frutas y verduras no engordaban...Ahora comeré con más cuidado las uvas...no pense que tuvieran tantas calorías!
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